Resep dan Cara Membuat Minuman Herbal untuk Kolesterol dan Asam Urat Hanya dengan 3 Bahan

Liputan6.com, Jakarta Menjaga kesehatan tubuh kini semakin mudah dengan bahan-bahan alami yang tersedia di dapur. Salah satunya adalah minuman herbal yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu mengatasi masalah kolesterol tinggi dan asam urat. Banyak orang mulai beralih ke metode alami ini karena lebih minim efek samping dibandingkan obat kimia.

Minuman herbal ini hanya menggunakan tiga bahan utama yang sangat familiar dalam masakan harian: biji ketumbar, daun salam, dan daun sirsak. Ketiga bahan ini dipercaya memiliki sifat antiinflamasi dan detoksifikasi. Bahkan, penggunaannya tidak rumit—cukup direbus dan diminum secara teratur, terutama menjelang tidur malam.

Resep ini dibagikan oleh pengguna Cookpad bernama nanaMoeslim. Hanya memerlukan waktu pembuatan hanya sekitar 15 menit, resep ini bisa menjadi pilihan sehat dan praktis untuk mendukung gaya hidup yang lebih baik.

Oleh: nanaMoeslim via Cookpad

Sumber: https://cookpad.com/id/resep/16756580

Bahan-bahan (untuk 2 gelas kecil | ±15 menit)

• 1 sdm biji ketumbar
• 3 lembar daun salam
• 3 lembar daun sirsak (opsional)
• 600 ml air

Catatan: Hindari penggunaan daun sirsak jika memiliki tekanan darah rendah.

Cara Membuat

1. Masukkan semua bahan ke dalam panci enamel, tanah liat, keramik, atau kaca.
2. Tambahkan air, lalu rebus hingga air menyusut setengahnya (±10–15 menit).
3. Dinginkan, lalu simpan di botol atau konsumsi langsung selagi hangat.
4. Disarankan minum 1 gelas kecil per hari, terutama sebelum tidur malam.

Biji ketumbar memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Kandungan senyawa aktif seperti linalool dan borneol dalam ketumbar membantu melancarkan pencernaan, meredakan nyeri perut, dan mengurangi gejala perut kembung. Selain itu, biji ketumbar juga dikenal mampu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, sehingga baik untuk penderita diabetes dan masalah kardiovaskular.

Daun salam sering digunakan dalam pengobatan tradisional karena kandungan tanin, flavonoid, dan minyak atsiri yang bermanfaat. Daun ini dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah, serta mendukung fungsi hati. Rebusan daun salam juga dipercaya mampu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh, sehingga sering dimanfaatkan oleh penderita rematik atau nyeri sendi.

Daun sirsak terkenal karena kandungan acetogenin, senyawa yang memiliki potensi antikanker. Selain itu, daun ini juga bersifat antibakteri dan antivirus, sehingga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Banyak orang mengonsumsi rebusan daun sirsak untuk membantu mengatasi hipertensi, menurunkan kolesterol, dan meredakan nyeri inflamasi seperti asam urat atau nyeri sendi.

Apakah ketumbar bisa menurunkan kolesterol?

Ya, ketumbar mengandung senyawa antioksidan dan serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Apa manfaat daun salam untuk kesehatan?

Daun salam memiliki sifat antiinflamasi dan dipercaya membantu menurunkan kadar gula darah, tekanan darah, serta kolesterol.

Apa manfaat daun sirsak untuk asam urat?

Daun sirsak mengandung senyawa asetogenin yang memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik, sehingga membantu meredakan nyeri akibat asam urat.

Apakah aman mengonsumsi minuman herbal setiap hari?

Minuman herbal umumnya aman jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Namun, tetap disarankan berkonsultasi dengan tenaga medis, terutama jika sedang menjalani pengobatan.