6 Tanaman yang Cocok Diletakkan di Kamar agar Tidur Lebih Nyenyak

3 weeks ago 15

Liputan6.com, Jakarta Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Sayangnya, polusi udara dalam ruangan dan stres sering mengganggu istirahat malam. Solusi alaminya adalah menghadirkan tanaman hias di kamar tidur.

Tanaman hias bukan hanya mempercantik ruangan, tapi juga mampu memurnikan udara serta menciptakan suasana tenang. Kehadirannya membantu tubuh lebih rileks sehingga tidur terasa lebih nyenyak.

Beberapa tanaman memiliki aroma alami yang menenangkan dan dikenal dapat menurunkan stres. Sementara yang lain bekerja menyerap racun, membuat udara lebih segar dan sehat untuk pernapasan saat tidur.

Memilih tanaman kamar tidur yang tepat adalah investasi kecil dengan manfaat besar. Dari menenangkan pikiran hingga meningkatkan kualitas udara, tanaman ini bisa mengubah kamar menjadi oase relaksasi. Dilansir Liputan6.com dari Architectural Digest, Selasa (23/9/2025).

1. Lavender (Lavandula Angustifolia)

Ilustrasi Lavender (Source: Pixabay/Hans)... Selengkapnya

Lavender dikenal menenangkan, seperti "pengantar tidur alami". Daun keperakan dan bunga ungunya membawa kedamaian. Cocok di jendela dengan sinar matahari langsung, tanah berdrainase baik, serta penyiraman sedang. Tumbuh baik di daerah sejuk seperti Jawa Timur bagian tinggi atau pegunungan.

2. Gardenia (Gardenia Jasminoides)

Bunga Gardenia (Wander Fleux/Unsplash)... Selengkapnya

Bunga putih beludru dengan aroma khas yang menenangkan, pas untuk relaksasi. Daun hijau mengilap memberi kesan elegan. Butuh cahaya terang tidak langsung, tanah lembap berdrainase baik, dan pot tanah liat agar tidak tergenang air.

3. Gerbera (Gerbera Jamesonii)

Ilustrasi bunga gerbera. (Gambar oleh Ylanite Koppens dari Pixabay)... Selengkapnya

Bunga cerah merah muda, oranye, dan kuning memberi keceriaan sekaligus meningkatkan kualitas udara dengan melepaskan oksigen di malam hari. Cocok bagi penderita alergi atau sleep apnea. Tumbuh baik dengan cahaya terang tidak langsung, tanah berdrainase baik, dan penyiraman teratur.

4. Peace Lily (Spathiphyllum)

Peace lily. (dok. Max Williams/Unsplash.com)... Selengkapnya

Memiliki bunga putih elegan dan daun hijau lebat, dikenal sebagai pembersih udara alami. Cocok di cahaya rendah hingga sedang, tanah lembap, tapi jangan terlalu sering disiram. Bisa ditanam di wadah kaca berisi air untuk sentuhan dekoratif modern.

5. Rosemary (Rosmarinus Officinalis)

Rosemary. (dok. Unsplash.com/Zé Maria)... Selengkapnya

Selain bumbu dapur, rosemary punya aroma herbal yang menenangkan dan membantu tidur lebih nyenyak. Cocok ditempatkan di dekat jendela dengan sinar matahari terang, tanah kering berdrainase baik, dan disiram sedang. Tampak cantik dalam pot terakota rustic.

6. Jasmine (Jasminum)

Ilustrasi bunga melati, kecantikan. (Photo by Capri23auto on Pixabay)... Selengkapnya

Aroma melati dikenal romantis dan menenangkan, simbol cinta dan gairah. Cocok untuk kamar pasangan. Tanam di pot keramik atau terakota dengan lubang drainase. Untuk jenis merambat, gunakan pot dengan trellis. Selain indah, juga memperkuat suasana hangat di kamar.

FAQ

Tanaman apa yang paling baik untuk membantu tidur nyenyak?

Lavender, gardenia, dan melati sangat efektif karena aroma alaminya menenangkan dan membantu relaksasi sebelum tidur.

Apakah semua tanaman aman diletakkan di kamar tidur?

Tidak semua. Pilih tanaman yang mampu melepas oksigen di malam hari atau membersihkan udara, seperti gerbera dan peace lily.

Bagaimana cara merawat tanaman kamar agar tetap sehat?

Gunakan tanah berdrainase baik, hindari penyiraman berlebihan, dan sesuaikan cahaya—ada yang butuh terang langsung (lavender, rosemary), ada juga yang cukup cahaya redup (peace lily).

Apakah tanaman benar-benar bisa memperbaiki kualitas udara di kamar?

Ya, beberapa tanaman seperti peace lily terbukti mampu menyerap racun udara, sementara gerbera melepaskan oksigen di malam hari sehingga kamar lebih segar.