6 Tips Bikin Suasana Kamar Tidur untuk Penenang Pikiran, Dijamin Tidur Nyenyak

Liputan6.com, Jakarta Kamar tidur bukan sekadar tempat untuk beristirahat, melainkan sebuah oase pribadi yang vital bagi kesehatan mental dan fisik. Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, memiliki ruang yang menenangkan dapat menjadi kunci untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Dilansir Liputan6.com dari The Spruce, Selasa (12/8/2025) para desainer interior dari membagikan panduan komprehensif tentang bagaimana menciptakan suasana kamar tidur yang mendukung relaksasi.

Pendekatan ini berfokus pada elemen desain yang secara ilmiah terbukti dapat memengaruhi suasana hati dan pikiran. Mulai dari pemilihan pencahayaan yang tepat hingga penataan perabot, setiap detail berperan penting dalam membentuk lingkungan yang kondusif untuk ketenangan.

Mari kita telusuri berbagai tips bikin suasana kamar tidur untuk penenang pikiran yang dapat Anda terapkan segera, dijamin bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Pencahayaan yang tepat berperan penting dalam menciptakan suasana tenang di kamar tidur. Disarankan menggunakan bohlam bercahaya hangat dan, jika memungkinkan, memasang peredup untuk mengatur intensitas.

Kombinasikan beberapa sumber cahaya seperti lampu gantung, lampu samping tempat tidur, dan lampu dinding. Cahaya kuning hangat dengan suhu warna sekitar 2700K dinilai ideal untuk menghadirkan nuansa rileks dan nyaman.

Pemilihan warna dinding dan dekorasi berpengaruh besar pada suasana hati di kamar tidur. Warna-warna lembut seperti biru pudar, abu-abu hangat, atau hijau sage dapat menciptakan nuansa relaksasi, apalagi jika dipadukan dengan putih, krem, atau cokelat muda untuk harmoni visual.

Sebaiknya hindari warna mencolok atau kontras tinggi di dekat tempat tidur, karena dapat mengganggu ketenangan. Warna hijau, khususnya, memberi efek seimbang dan menenangkan.

Kekacauan visual dapat sama merangsangnya dengan palet warna yang cerah, sehingga menjadi penghalang besar bagi suasana tenang.

Untuk mengatasi hal ini, manfaatkan penyimpanan tertutup seperti laci lemari, nakas, atau ruang di bawah tempat tidur. Menyembunyikan barang-barang yang tidak esensial akan membuat kamar terasa lebih rapi dan lapang, mendukung ketenangan pikiran.

Batasi barang-barang di meja samping tempat tidur hanya pada yang benar-benar penting untuk rutinitas malam hari. Misalnya, losion tangan, minyak esensial, atau buku catatan kecil untuk mencatat pikiran sebelum tidur dapat menjadi pilihan yang tepat dan tidak menimbulkan kekacauan.

Meningkatkan kenyamanan kamar tidur dapat dilakukan dengan menambahkan berbagai tekstur yang nyaman. Penggunaan linen berkualitas tinggi dan karpet lembut dapat secara signifikan meningkatkan nuansa nyaman dan mengundang relaksasi.

Investasi pada seprai dan selimut yang berkualitas baik juga sangat disarankan. Tempat tidur yang nyaman tidak hanya mendukung tidur yang lebih nyenyak, tetapi juga memberikan sentuhan mewah pada kamar, membuat Anda merasa lebih betah.

Selain itu, merapikan tempat tidur setiap pagi ternyata memiliki dampak besar. Tempat tidur yang tertata rapi tidak hanya membuat ruangan terlihat lebih teratur dan kurang kacau, tetapi juga secara psikologis menyiapkan suasana untuk istirahat malam yang berkualitas.

Salah satu kunci untuk menciptakan kamar tidur yang benar-benar menenangkan adalah dengan membatasi jumlah perabot. Desainer menyatakan bahwa menjaga perabot seminimal mungkin sangat penting untuk nuansa relaksasi yang optimal.

Singkirkan perabot atau benda yang mengindikasikan bahwa kamar tidur memiliki tujuan lain selain istirahat, seperti meja kerja atau televisi. Kamar tidur sebaiknya difokuskan sepenuhnya sebagai tempat untuk relaksasi dan tidur, tanpa gangguan.

Dengan meminimalisir gangguan, Anda menciptakan lingkungan yang secara eksplisit mendorong ketenangan. Ini membantu otak untuk mengasosiasikan kamar tidur hanya dengan istirahat, bukan pekerjaan atau hiburan yang merangsang.

Untuk melengkapi suasana kamar tidur yang menenangkan, ada beberapa sentuhan akhir yang bisa diterapkan. Jika ruang memungkinkan, tambahkan tempat duduk yang nyaman seperti kursi atau bangku kecil, yang dapat menjadi sudut relaksasi tambahan.

Kehadiran tempat duduk ini dapat mengurangi stres dan membuat kamar tidur terasa lebih ramah. Selain itu, pertimbangkan penggunaan tirai anti-cahaya (blackout drapes) jika Anda sensitif terhadap cahaya, karena dapat membantu tidur lebih nyenyak dan tanpa gangguan.

Terakhir, manfaatkan kekuatan aroma. Lilin beraroma lembut atau bunga segar dapat menyegarkan kamar dan memberikan ketenangan setelah hari yang panjang. Aroma yang menyenangkan dapat menjadi katalisator kuat untuk relaksasi pikiran dan tubuh.

Mengapa pencahayaan penting untuk kamar tidur yang menenangkan?

Pencahayaan yang tepat, terutama dengan cahaya hangat dan peredup, sangat krusial untuk menciptakan suasana relaksasi dan mendukung kualitas tidur.

Warna apa yang direkomendasikan untuk kamar tidur penenang pikiran?

Disarankan menggunakan warna lembut dan kalem seperti biru pudar, abu-abu hangat, atau hijau sage karena memicu ketenangan dan harmoni.

Bagaimana cara menghilangkan kekacauan di kamar tidur?

Manfaatkan penyimpanan tertutup seperti laci dan ruang bawah tempat tidur, serta batasi barang di nakas hanya yang esensial.

Apakah penting meminimalisir perabot di kamar tidur?

Ya, membatasi perabot dan menyingkirkan benda seperti meja kerja atau televisi membantu menciptakan lingkungan yang hanya fokus pada relaksasi.