Cara Merebus Lidah Mertua, Bantu Kurangi Stres dan Kecemasan

Liputan6.com, Jakarta Lidah mertua (Sansevieria trifasciata) lebih dikenal sebagai tanaman hias yang sering dijadikan dekorasi rumah karena kemampuannya menyaring udara. Namun, siapa sangka bahwa tanaman ini juga memiliki manfaat dalam pengobatan tradisional, salah satunya untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak lidah mertua memiliki senyawa aktif yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas udara di sekitar kita, sehingga memberikan efek relaksasi yang baik bagi tubuh. Selain itu, dalam pengobatan herbal, air rebusan daun lidah mertua telah lama digunakan untuk menenangkan pikiran dan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Namun, bagaimana cara merebus lidah mertua agar manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal? Berikut adalah langkah-langkah lengkap serta berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan dari konsumsi rebusan lidah mertua, dirangkum Liputan6, Sabtu (22/2).

Lidah mertua bukan hanya tanaman hias yang mempercantik ruangan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama dalam membantu mengurangi stres dan kecemasan.

• Beberapa manfaat lidah mertua bagi kesehatan mental:
• Mengurangi stres dan kecemasan dengan kandungan senyawa aktif yang memiliki efek menenangkan.
• Membantu meningkatkan kualitas tidur dengan menghasilkan oksigen di malam hari dan menciptakan lingkungan yang lebih nyaman.
• Memurnikan udara dari racun seperti formaldehida dan benzena yang dapat mempengaruhi suasana hati dan kesehatan pernapasan.

Dengan mengonsumsi air rebusan lidah mertua atau menggunakannya sebagai aromaterapi, tanaman ini bisa menjadi solusi alami bagi mereka yang ingin meningkatkan kesejahteraan mental secara alami.

Agar mendapatkan manfaat terbaik dari lidah mertua, proses perebusan harus dilakukan dengan benar agar senyawa aktifnya tetap terjaga dan dapat memberikan efek yang optimal.

Langkah-langkah merebus lidah mertua dengan benar:

• Siapkan 3-4 lembar daun lidah mertua yang telah dicuci bersih untuk memastikan tidak ada kotoran yang menempel.
• Potong daun menjadi beberapa bagian agar sari dan senyawa aktifnya lebih mudah larut dalam air saat direbus.
• Rebus dalam 500 ml air bersih dengan api kecil selama 15-20 menit hingga air berubah warna menjadi kehijauan.
• Diamkan air rebusan hingga hangat, lalu saring sebelum dikonsumsi agar tidak ada residu daun yang tertinggal.
• Minum selagi hangat untuk mendapatkan efek relaksasi, atau simpan dalam lemari es untuk dikonsumsi keesokan harinya.

Dengan perebusan yang tepat, manfaat lidah mertua dapat terserap dengan baik dan membantu tubuh lebih rileks setelah mengonsumsinya.

Agar efeknya lebih optimal, penting untuk mengetahui kapan waktu terbaik mengonsumsi air rebusan lidah mertua.

Rekomendasi waktu konsumsi untuk hasil maksimal:

• Sebelum tidur, untuk membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan yang muncul di malam hari.
• Pagi hari, agar tubuh lebih tenang dan siap menghadapi aktivitas dengan pikiran yang lebih segar.
• Setelah beraktivitas berat, guna membantu mengembalikan keseimbangan tubuh dan mengurangi ketegangan mental.

Dengan konsumsi rutin pada waktu yang tepat, air rebusan lidah mertua dapat menjadi salah satu solusi alami untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi lidah mertua juga perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan efek samping yang merugikan kesehatan.

Efek samping yang mungkin terjadi:

• Iritasi pada sistem pencernaan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
• Reaksi alergi, seperti gatal atau mual, bagi mereka yang sensitif terhadap senyawa dalam lidah mertua.
• Interaksi dengan obat-obatan tertentu, sehingga perlu konsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsinya.

Untuk menghindari risiko ini, disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari satu gelas air rebusan per hari dan memantau reaksi tubuh setelah mengonsumsinya.

Lidah Mertua, atau Sansevieria, dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan yang menakjubkan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari tanaman ini:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Daun Lidah Mertua mengandung senyawa yang efektif melawan infeksi, virus, dan mikroorganisme berbahaya, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Penggunaan Ekstrak: Ekstrak Lidah Mertua dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau teh herbal untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Anda juga bisa menambahkan daun segarnya ke dalam jus atau smoothie untuk meningkatkan imunitas secara alami.

3. Menenangkan Gangguan Pencernaan: Tanaman ini bermanfaat untuk mengurangi peradangan di saluran pencernaan dan meredakan gejala seperti nyeri, diare, dan sembelit. Meminum teh Lidah Mertua setelah makan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

4. Menyerap Polutan Udara: Lidah Mertua mampu menyerap polutan udara beracun seperti benzena dan formaldehida, yang dapat membantu mencegah kanker.

5. Menangkal Radiasi Elektronik: Tanaman ini juga dapat menangkal radiasi dari perangkat elektronik, sehingga ideal untuk ditempatkan di ruang keluarga.

6. Antiseptik dan Anti Racun: Dengan sifat antiseptiknya, Lidah Mertua berfungsi sebagai anti racun alami yang bermanfaat bagi kesehatan.

7. Perawatan Rambut: Gel dari daun Lidah Mertua dapat digunakan sebagai vitamin rambut untuk membuat rambut lebih lembut.

8. Menurunkan Kadar Gula Darah: Air rebusan daun Lidah Mertua dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah, sehingga menurunkan risiko diabetes.

Dengan berbagai manfaat ini, Lidah Mertua menjadi pilihan yang populer dalam pengobatan tradisional dan perawatan kesehatan.

1. Apakah air rebusan lidah mertua aman untuk diminum?

Aman jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas, yaitu tidak lebih dari satu gelas per hari, untuk menghindari efek samping.

2. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk merebus lidah mertua?

Rebus selama 15-20 menit dengan api kecil agar senyawa aktifnya larut secara optimal dalam air.

3. Apakah lidah mertua dapat membantu mengatasi gangguan tidur?

Ya, lidah mertua menghasilkan oksigen di malam hari dan memiliki efek menenangkan yang membantu meningkatkan kualitas tidur.

4. Bagaimana cara lain menggunakan lidah mertua untuk mengurangi stres?

Selain dikonsumsi, lidah mertua bisa digunakan sebagai aromaterapi atau tanaman hias dalam ruangan untuk menciptakan suasana yang lebih relaks.

5. Apakah semua jenis lidah mertua memiliki manfaat yang sama?

Beberapa varietas lidah mertua memiliki kandungan senyawa yang berbeda, tetapi secara umum semua jenisnya memiliki manfaat dalam menyaring udara dan memberikan efek relaksasi.