7 Resep Seduhan Daun Herbal untuk Jaga Kolesterol dan Asam Urat, Mudah Dibuat

Liputan6.com, Jakarta Saat ini, konsumsi minuman herbal untuk menjaga kesehatan semakin populer di kalangan masyarakat. Salah satu metode alami yang terbukti ampuh adalah dengan menyeduh daun-daunan yang sarat manfaat bagi tubuh.

Beberapa daun seperti serai, pandan, salam, dan jambu biji diketahui memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol serta tekanan darah. Selain itu, daun-daun ini juga berkhasiat dalam menurunkan kadar asam urat dan mendukung kesehatan jantung.

Berdasarkan berbagai studi, meminum air rebusan atau seduhan dari daun tertentu dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, tanaman herbal ini mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut beberapa resep seduhan daun yang bisa Anda coba di rumah, sebagaimana telah dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber pada Jumat (25/10/2024):

Bir pletok adalah minuman penyegar yang dibuat dari campuran beberapa rempah, yaitu jahe, daun pandan wangi, dan serai. Minuman tradisional ini dikenal di kalangan etnis Betawi.

Teh mint adalah minuman yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga memberikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Dengan rasa dingin yang menyegarkan di mulut, teh ini diyakini dapat membantu menurunkan kolesterol dan menenangkan sistem pencernaan, berkat kandungan antioksidan yang kaya dari daun mint.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 1 sendok makan teh hitam
• 1 tangkai daun mint segar
• 1 sendok teh jus jeruk nipis
• 300 ml air panas

Langkah-langkah pembuatan:

1. Masukkan teh hitam dan daun mint ke dalam teko atau cangkir kesayangan Anda.
2. Tuangkan air panas, lalu biarkan selama 2-3 menit hingga aroma teh yang harum tercium.
3. Saring teh ke dalam gelas, tambahkan jus jeruk nipis, dan nikmati kehangatan serta kesegarannya.

Serai, dengan aroma khasnya yang menyegarkan, telah lama dikenal memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Minuman herbal dari air rebusan serai dapat menjadi pilihan yang menyegarkan. Kandungan dalam serai dapat membantu merilekskan pembuluh darah, menjaga kestabilan tekanan darah, dan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 2 batang serai
• 250 ml air mendidih
• 1 sendok makan madu (opsional)

Langkah-langkah pembuatan:

1. Bersihkan batang serai, kemudian geprek dan potong-potong bagian batang dan daunnya.
2. Letakkan potongan serai ke dalam cangkir, lalu tuangkan air mendidih.
3. Diamkan selama 3-4 menit hingga aroma serai tercium dan air berubah warna menjadi kekuningan.
4. Saring airnya dan nikmati minuman serai selagi hangat.

Daun jambu biji dikenal tidak hanya dalam pengobatan tradisional sebagai solusi efektif untuk diare, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa dalam mengatur kadar kolesterol dan asam urat. Dengan kandungan serat yang tinggi, daun jambu biji mampu menyerap kolesterol jahat, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 5 lembar daun jambu biji (pilih yang segar dan tidak terlalu tua)
• 350 ml air panas
• 1 sendok teh madu (opsional, sesuai selera)

Langkah-langkah pembuatan:

1. Cuci bersih daun jambu biji, lalu iris tipis-tipis.
2. Masukkan irisan daun ke dalam teko, kemudian tuangkan air panas.
3. Biarkan hingga air berubah warna menjadi kecokelatan, lalu saring dan tambahkan madu sesuai selera Anda.
4. Sajikan dan nikmati selagi hangat untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Daun kelor, yang sering dijuluki sebagai si hijau ajaib, dikenal luas karena manfaat kesehatannya yang mengesankan. Daun ini tidak hanya berguna untuk menurunkan kolesterol, tetapi juga sangat efektif dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Dengan kandungan antioksidan yang melimpah, daun kelor berfungsi penting dalam mengurangi lemak dalam darah, menjadikannya teman setia bagi kesehatan jantung Anda.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 1 sendok makan daun kelor yang sudah dikeringkan
• 250 ml air mendidih
• 1 sendok teh madu (opsional, untuk menambah rasa manis)

Langkah-langkah pembuatan:

1. Tempatkan daun kelor kering ke dalam teko, lalu tuangkan air mendidih ke atasnya.
2. Biarkan hingga air berubah warna menjadi kekuningan, kemudian saring dan nikmati selagi hangat.
3. Jika diinginkan, tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis yang lebih nikmat.

Teh yang dibuat dari daun jeruk purut memiliki aroma yang khas dan menenangkan, serta dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 5 lembar daun jeruk purut
• 200 ml air mendidih
• 1 sdm madu (opsional)

Langkah-langkah pembuatan:

1. Cuci daun jeruk hingga bersih, kemudian remas-remas daun tersebut.
2. Tempatkan daun dalam cangkir dan tuangkan air mendidih ke dalamnya.
3. Setelah aroma harum tercium, saring daun dan tambahkan madu jika diinginkan.
4. Sajikan teh daun jeruk dalam keadaan hangat.

Daun salam, yang sering digunakan sebagai bumbu dapur, ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa ketika diolah menjadi teh. Kandungan antioksidan dalam daun ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mendukung kesehatan jantung Anda.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 3 lembar daun salam
• 1 lembar daun pandan
• 300 ml air panas

Langkah-langkah pembuatan:

1. Cuci bersih daun salam dan daun pandan, lalu iris kecil-kecil.
2. Masukkan irisan daun ke dalam teko dan tuangkan air panas ke dalamnya.
3. Diamkan selama 5-7 menit, kemudian saring dan sajikan dalam keadaan hangat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kemangi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Ini berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu daun kemangi dapat membantu menjaga kesehatan ginjal, yang berperan penting dalam mengeluarkan asam urat dari tubuh. Fungsi ginjal yang baik dapat mencegah penumpukan asam urat.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 10 lembar daun kemangi
• 1 cangkir air panas

Langkah-langkah pembuatan:

1. Cuci bersih daun kemangi dengan air panas selama 5 menit
2. Setelah itu iris daun kecil-kecil.
3. Seduh daun kemangi dengan air panas selama 5-7 menit.
4. Saring dan nikmati.