Teknik Dasar Bola Voli yang Harus Dikuasai Pemain Pemula hingga Profesional

Liputan6.com, Jakarta Bola voli adalah salah satu jenis olahraga yang cukup digemari di Indonesia. Bagaimana tidak, olah raga ini sangat seru untuk dimainkan sekaligus melatih kekompakan, konsentrasi, kecepatan hingga fisik tubuh seseorang.

Tak hanya dijadikan sebagai hobi untuk semua kalagan, olah raga ini juga banyak ditekuni secara serius oleh mereka yang ingin menjadi atlet professional. Untuk itu, setiap pemain yang memiliki hobi atau yang menjadi atlet perlu mengetahui apa saja teknik dasar bola voli tersebut.

Teknik dasar bola voli tidak hanya sekadar memukul bola ke arah lawan. Di dalamnya terdapat keterampilan yang memiliki fungsi dan cara tersendiri. Simak mengenai teknik dasar bola voli. 

Servis

Teknik dasar bola voli yang pertama yaitu service. Teknik ini dilakukan untuk mengatahui bahwa permainan baru saja dimulai.

Selain itu, service juga dilakukan pemain menjadi senjata untuk mendapatkan poin. Dalam hal tersebut, ada beberapa jenis dalam melakukan service, diantaranya yakni:

• Service Bawah

Service bawah merupakan teknik dasar bola voli yang dilakukan dari arah bawah. Metode ini sering dilakukan oleh para pemula. Cara melakukan service bawah yakni dengan memukul bola dari bawah menggunakan tangan yang menggenggam.

• Service Atas

Sevice atas merupakan teknik dasar bola voli yang sering dilakukan oleh orang yang ahli atau mahir dalam permainan ini. Cara melakukannya yakni bola dilempar ke udara lalu dipukul menggunakan telapak tangan terbuka.

• Jump service

Jump service atau yang dikenal sebagai servis lompat juga kerap digunakan oleh para pemain voli profesional. Teknik ini dilakukan dengan cara melempar bola, lalu melompat dan memukul bola tersebut sekerasnya. Jika dilakukan dengan tepat, bola tersebut akan berjalan dengan cepat sehingga sulit diterima oleh lawan.

Mengoper Bola atau Passing

Teknik dasar bola voli selanjutnya adalah mengoper bola atau passing. Tujuan dari passing ini tentu saja adalah mengarahkan bola kepada rekan satu tim agar lebih mudah mencetak poin.

Ada 2 jenis passing yang dilakukan dalam permainan voli, yakni:

• Passing Bawah

Pada umumnya, passing bawah merupakan teknik dasar bola voli yang digunakan untuk menerima hasil service dari tim lawan. Dalam tekni ini, ada dua posisi awal dalam melakukannya yaitu dengan tangan ditekuk dan posisi dengan tangan lurus.

Secara prinsip, tujuan dari passing bawah adalah mengarahkan bola agar tetap berada di depan dan sedikit melambung ke atas di area tengah lapangan sendiri. Dengan begitu, setter atau pengumpan dapat lebih mudah mengatur bola untuk diarahkan kepada rekan setim.

• Passing Atas

Passing atas adalah  teknik dasar bola voli dengan cara memberikan bola kepada rekan setim agar bisa melakukan serangan ke area lawan. Teknik ini terbagi menjadi dua jenis, yaitu passing atas dengan lompatan dan tanpa lompatan.

Dilihat dari lintasan bola, passing atas bisa dilakukan dengan mengarahkan bola ke depan atau ke belakang. Teknik dasar ini sangat penting karena kualitas umpan dan distribusi bola yang baik akan menentukan keberhasilan sebuah serangan.

Umpan atau Set-Up

Umpan atau Set-Up adalah teknik dasar bola voli yang dilakukan untuk mengatur alur serangan dalam permainan bola voli. Pemain yang melakukan set-up disebut setter dan berfungsi sebagai pengatur strategi di lapangan.

Untuk melakukan set-up yang baik, pemain harus memiliki timing yang tepat dan kemampuan membaca posisi lawan. Biasanya, bola dioper dari passing bawah atau atas, kemudian diarahkan ke pemain yang siap melakukan smash.

Selain teknik dasar tangan, koordinasi antara setter dan spiker (penyerang) juga sangat penting. Komunikasi dan kerja sama yang baik antara keduanya bisa menciptakan peluang serangan mematikan yang sulit diantisipasi lawan.

Bloking

Teknik dasar bola voli selanjutnya adalah bloking. Teknik ini merupak sebuah keterampilan bertahan untuk menghentikan serangan tim lawan. Tak hanya itu, teknik ini juga bisa dilakukan untuk mencuri atau mencetak pin dalam pertandingan.

Dalam melakukan blocking, pemain biasanya berdiri di depan net dengan posisi siap melompat. Teknik ini  membutuhkan ketepatan waktu, reflek yang cepat serta kemampuan membaca arah serangan lawan.

Dagging

Dalam teknik dasar bola voli, digging merupakan salah satu teknik bertahan yang berfungsi menahan bola agar tidak jatuh ke lapangan. Saat melakukan gerakan ini, pemain perlu merendahkan posisi tubuh dengan menekuk lutut dan menurunkan pinggul hampir sejajar lantai. Tumit sedikit diangkat supaya gerakan kaki lebih lincah dan siap menahan bola kapan saja.

Gerakan ini diawali dari posisi bertahan yang sejajar dengan barisan blok. Setelah itu, pemain harus memperhatikan area mana yang menjadi tanggung jawab rekan pemblokirnya, apakah di bagian garis atau sisi sudut lapangan.

Setiap pemain memiliki gaya dan kemampuan gerak yang berbeda ketika melakukan teknik dasar bola voli. Perbedaan ini biasanya dipengaruhi oleh bentuk tubuh serta kelenturan dan koordinasi gerak masing-masing individu.

Smash

Smash atau dikenal juga dengan spike, termasuk teknik utama dalam bola voli yang digunakan untuk melancarkan serangan. Teknik ini dilakukan dengan cara memukul bola sekuat tenagan ke arah lapangan lawan dengan tujuan untuk mendapatkan poin dan hasil akhir yang dituju yakni kemenangan.

Untuk menghasilkan smash yang baik, pemain perlu menguasai tahapan awalan, gerakan melompat, ayunan tangan, hingga saat kontak dengan bola.  Selain kekuatan, akurasi dan arah pukulan juga sangat penting agar bola tidak keluar lapangan.

PAA (People Also Ask)

1. Apa teknik dasar paling penting dalam bola voli?

Setiap teknik penting, tetapi yang paling mendasar dan harus dikuasai sejak awal adalah passing bawah karena menjadi kunci untuk menerima bola pertama dari lawan.

2. Bagaimana cara meningkatkan kemampuan smash?

Latih kekuatan lompatan, timing, serta akurasi pukulan. Perhatikan juga posisi tangan dan koordinasi dengan setter agar smash lebih efektif.

3. Apa perbedaan antara servis bawah dan servis atas?

Servis bawah dilakukan dari bawah pinggang dengan genggaman tangan, cocok untuk pemula. Sedangkan servis atas dilakukan dengan lemparan bola ke udara dan pukulan menggunakan telapak tangan terbuka.

4. Apa kesalahan yang sering dilakukan pemain pemula?

Kesalahan umum meliputi posisi tubuh yang salah saat passing, pukulan tidak terarah saat smash, dan kurangnya komunikasi dengan rekan satu tim.