Minuman Pemicu Kolesterol Jahat, Es Krim hingga Bubble Tea Wajib Dikurangi

1 week ago 3

Liputan6.com, Jakarta Dalam upaya menjaga kadar kolesterol dalam tubuh, pemilihan jenis minuman yang tepat menjadi salah satu langkah terpenting. Kolesterol jahat yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah pembuluh darah. Oleh sebab itu, pengetahuan mengenai jenis minuman yang dapat memicu kenaikan kolesterol adalah hal yang penting untuk diperhatikan.

Minuman yang tinggi gula, lemak jenuh, dan alkohol dapat menyebabkan kolesterol jahat atau LDL meningkat. Beberapa jenis minuman seperti minuman energi, soda, serta kopi dengan tambahan gula berlebih adalah contoh-contoh minuman yang bisa berdampak buruk. Selain itu, pilihan lain yang tampak tidak berbahaya, seperti milkshake dan bubble tea, ternyata juga dapat mempengaruhi kesehatan kolesterol jika dikonsumsi berlebihan.

Penting untuk selalu memeriksa komposisi minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Memahami kandungan lemak, gula, dan kalori dalam minuman akan membantu kita memilih asupan yang tepat untuk mendukung kesehatan jantung serta menjaga kolesterol tetap dalam batas normal. Berikut informasi tentang minuman pemicu kolesterol jahat yang dirangkum Liputan6, Senin (4/11).

Minuman Energi dan Soda

Minuman bersoda, salah satu pemicu kolesterol jahat jika dikonsumsi berlebihan

Minuman energi bersoda cenderung mengandung gula tambahan tinggi yang, jika dikonsumsi berlebihan, dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL.

Disampaikan Dr. Aisyah selaku ahli gizi klinis, minuman dengan kadar gula tinggi seperti soda dapat memicu peningkatan kolesterol yang tidak diinginkan dan berakibat buruk bagi kesehatan.

Minuman Berkafein Tinggi

Minuman berkafein, terutama yang ditambah gula atau krim berlebihan, dapat menyebabkan kolesterol naik. Kopi dan teh sebenarnya aman jika diminum tanpa tambahan gula dan krim dalam jumlah besar.