8 Strategi MPASI Saat Mudik yang Praktis dan Aman Selama di Perjalanan

Liputan6.com, Jakarta - MPASI saat mudik sering menjadi kekhawatiran utama orang tua yang membawa bayi atau balita bepergian jarak jauh. Perjalanan panjang, macet, dan perubahan jadwal makan bisa memicu anak rewel jika kebutuhan nutrisinya tidak terpenuhi dengan baik. Karena itu, persiapan matang menjadi kunci utama agar perjalanan tetap nyaman.

Bagi sebagian keluarga, mudik bukan sekadar perjalanan, tetapi momen berkumpul yang ditunggu-tunggu. Namun di balik kebahagiaan itu, ada tantangan tersendiri ketika membawa anak usia MPASI. Orang tua harus cermat memilih jenis makanan, cara penyimpanan, hingga waktu pemberian makan.

Pengalaman Alfi (27 tahun), ibu dari balita 28 bulan, menunjukkan bahwa strategi sederhana namun konsisten mampu membuat perjalanan darat 10–12 jam tetap terkendali. Kuncinya ada pada perencanaan, fleksibilitas, dan memahami kebutuhan anak.

Dalam wawancara dengan Liputan6.com, Alfi mengaku sempat khawatir anaknya akan rewel karena lelah dan lapar selama perjalanan jauh.

“Jujur, ketakutan terbesar saya adalah anak rewel dan suasana jadi tidak kondusif di jalan karena dia kelelahan menempuh perjalanan jauh. Tapi alhamdulillah, setelah dijalani ternyata aman dan ketakutan itu tidak terbukti.”

Dari pengalamannya, ada beberapa strategi penting terkait MPASI saat mudik yang bisa ditiru orang tua lain, Kamis (26/2/2026).

Alfi menekankan pentingnya membawa makanan yang praktis.

“Untuk camilan, saya pilih yang baby friendly. Untuk makanan berat, saya biasanya bawa MPASI fortifikasi atau bahan yang tinggal seduh.”

Strategi ini sejalan dengan anjuran dari Puskesmas Perampuan Lombok Barat yang menyarankan orang tua membawa makanan praktis sesuai usia anak, baik dari segi tekstur maupun jenisnya. Buah seperti pisang, roti, atau biskuit bayi bisa menjadi pilihan aman karena mudah disajikan dan disukai anak.

Hindari memperkenalkan menu baru saat perjalanan. Anak cenderung menolak makanan asing, dan ini berisiko membuat jadwal makan terganggu.

2. Perhatikan Porsi dan Jadwal Makan

Menurut panduan layanan kesehatan primer, bayi usia 6–9 bulan umumnya makan 2–3 kali sehari, sementara usia 9–12 bulan bisa 3–4 kali sehari. Orang tua perlu menyesuaikan stok makanan dengan kebiasaan makan harian anak.

Alfi memilih strategi konsisten berhenti di rest area setiap jam makan tiba.

“Setiap jam makan tiba, kami konsisten berhenti di rest area supaya anak bisa istirahat sambil makan di resto dengan tenang.”

Pendekatan ini bukan hanya tentang makan, tetapi juga manajemen waktu dan energi anak. Duduk terlalu lama di mobil dapat membuat balita tidak nyaman. Dengan berhenti berkala, anak bisa bergerak sejenak sebelum kembali melanjutkan perjalanan.

Alfi menyebut tas kecil di mobil sebagai perlengkapan penting selama perjalanan.

“Isinya harus ada 2 buah pampers, minyak telon, tisu basah dan kering, satu stel baju ganti, serta jaket. Kalau anak sudah di atas 6 bulan, wajib tambah stok camilan.”

Untuk kebutuhan MPASI saat mudik, tas ini juga bisa diisi:

• Sendok dan mangkuk kecil
• Termos air panas
• Mug tahan panas
• Tisu bersih tambahan
• Camilan cadangan

Dengan semua perlengkapan mudah dijangkau, orang tua tidak perlu membongkar koper besar ketika anak lapar mendadak.

4. Perhatikan Cara Penyimpanan MPASI

Penyimpanan makanan bayi tidak bisa disamakan dengan makanan orang dewasa. Disarankan menggunakan wadah kecil (sekitar 40 ml) berbahan BPA-free agar aman. Gunakan cooler bag dengan blue ice agar makanan bertahan 4–8 jam.

Untuk makanan homemade, pastikan:

• Disimpan dalam wadah tertutup rapat
• Tidak berada di suhu ruang terlalu lama
• Dihangatkan dengan cara aman

Alfi memilih opsi praktis berupa MPASI fortifikasi atau bahan seduh untuk mengurangi risiko basi selama perjalanan panjang.

5. Cara Menghangatkan MPASI Tanpa Microwave

Selama mudik darat, membawa microwave jelas tidak memungkinkan. Solusi praktis adalah termos air panas.

Caranya:

1. Tuang air panas ke dalam mangkuk besar.
2. Masukkan wadah MPASI ke dalamnya (metode water bath).
3. Tunggu hingga hangat merata.

Cara ini membantu menjaga kandungan nutrisi makanan tetap stabil dibanding memanaskan langsung di api.

Bagi ibu menyusui, keberlanjutan ASI sangat penting. Berdasarkan rekomendasi dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), bayi di bawah 6 bulan tidak membutuhkan tambahan cairan lain selain ASI, bahkan saat cuaca panas.

CDC menyarankan:

• Menyusui sesuai permintaan bayi
• Memerah ASI secara berkala jika bepergian tanpa bayi
• Menyimpan ASI dalam cooler bag dengan ice pack hingga 24 jam
• Menggunakan wadah BPA-free atau kantong penyimpanan khusus

Jika membawa ASI perah, pastikan penyimpanan stabil dan langsung masukkan ke kulkas atau freezer saat tiba di tujuan.

7. Manajemen Waktu Berangkat dan Istirahat

Strategi waktu juga memengaruhi pola makan anak.

“Untuk perjalanan 10–12 jam, kami biasanya berangkat tengah malam supaya terhindar dari macet.”

Berangkat tengah malam membuat sebagian besar waktu perjalanan bertepatan dengan jam tidur anak. Dengan demikian, jadwal makan lebih mudah diatur tanpa gangguan macet panjang.

Selain itu, Alfi menekankan pentingnya tidak memaksakan perjalanan nonstop.

“Sering-seringlah berhenti untuk istirahat, jangan dipaksakan terus jalan.”

Pendekatan ini sangat relevan dalam menjaga suasana hati anak tetap stabil.

8. Pastikan Anak Benar-Benar Siap

Pesan emas dari Alfi cukup tegas:

“Pastikan anak benar-benar siap. Jika tidak mendesak, lebih baik bepergian saat anak sudah usia 6 bulan ke atas.”

Kesiapan fisik dan sistem pencernaan anak harus menjadi prioritas utama. Jangan sampai ambisi mudik justru membuat anak stres atau sakit.

1. Apakah boleh membawa MPASI homemade saat perjalanan jauh?

Boleh, asalkan disimpan dalam wadah tertutup rapat, menggunakan cooler bag dengan ice pack, dan tidak dibiarkan di suhu ruang terlalu lama.

2. Berapa lama MPASI bisa bertahan di cooler bag?

Dengan blue ice yang baik, umumnya 4–8 jam tergantung suhu luar.

3. Apakah aman menghangatkan MPASI dengan termos air panas?

Aman, selama menggunakan metode rendam (water bath) dan memastikan suhu tidak terlalu panas.

4. Bagaimana jika anak menolak makan saat di perjalanan?

Jangan dipaksa. Beri waktu istirahat, ajak anak bergerak sebentar, lalu coba kembali saat suasana lebih tenang.

5. Apakah MPASI instan lebih aman saat mudik?

Untuk perjalanan panjang, MPASI fortifikasi atau instan bisa lebih praktis dan minim risiko kontaminasi dibanding makanan rumahan tanpa pendingin memadai.