Cara Merebus Daun Mangga untuk Turunkan Asam Urat hingga Gula Darah, Pilih Bahan yang Tepat

Liputan6.com, Jakarta Daun mangga ternyata tidak hanya bermanfaat bagi pohonnya, tetapi juga memiliki khasiat kesehatan yang luar biasa. Salah satu manfaatnya yang menarik perhatian adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar gula darah dan asam urat. Hal ini berkat kandungan antioksidan dan senyawa aktif yang ada di dalamnya.

Sebagai pengobatan herbal alami, daun mangga sering direbus dan dikonsumsi sebagai teh atau jamu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun mangga mengandung senyawa seperti flavonoid, mangiferin, dan polifenol yang berperan dalam mengontrol gula darah serta mengurangi peradangan akibat asam urat.

Namun, sebelum Anda mulai mengonsumsinya, penting untuk mengetahui cara merebus daun mangga dengan benar agar manfaatnya bisa didapatkan secara maksimal. Dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber pada Kamis (13/2/2025), berikut panduan lengkapnya.

Agar mendapatkan manfaat maksimal dari daun mangga, cara perebusannya perlu dilakukan dengan benar. Berikut langkah-langkah yang bisa Anda ikuti:

Bahan yang Dibutuhkan:

• 10–15 lembar daun mangga muda (sebaiknya yang masih segar dan berwarna hijau muda atau kecokelatan)
• 150–200 ml air
• Madu atau lemon (opsional untuk menambah rasa)

Langkah Pembuatan:

1. Cuci bersih daun mangga untuk menghilangkan debu dan kotoran yang menempel.
2. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan daun mangga.
3. Diamkan selama 5–10 menit hingga ekstrak daun mangga keluar ke dalam air.
4. Saring air rebusan dan diamkan hingga hangat sebelum diminum.
5. Anda bisa menambahkan madu atau perasan lemon untuk menambah cita rasa dan manfaat kesehatan.
6. Air rebusan daun mangga ini bisa dikonsumsi satu hingga dua kali sehari, terutama pada pagi atau malam hari sebelum tidur.

Daun mangga dipercaya memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan asam urat dan gula darah. Kandungan senyawa seperti mangiferin, flavonoid, tanin, dan vitamin (A, C) diyakini berperan dalam hal ini.

Untuk asam urat, daun mangga mengandung pelarut purin yang dapat mengurangi kristal asam urat dalam tubuh. Sementara untuk gula darah, daun mangga diyakini dapat merangsang produksi insulin dan membantu menstabilkan kadar glukosa.

Meskipun daun mangga memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsinya:

• Bagi penderita gangguan ginjal atau hati, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi daun mangga, karena kandungan senyawanya dapat memberikan efek tertentu pada organ-organ tersebut.
• Jangan dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan tertentu, karena dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, terutama obat diabetes.
• Hindari konsumsi berlebihan, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan ringan seperti mual atau diare.

Jika Anda mengalami efek samping setelah mengonsumsi air rebusan daun mangga, segera hentikan dan konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanannya bagi kondisi kesehatan Anda.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun mangga mengandung senyawa yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Namun, efektivitasnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut, dan penggunaannya sebaiknya tetap dikombinasikan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

2. Bagaimana cara terbaik mengonsumsi daun mangga untuk manfaat kesehatan?

Cara terbaik adalah dengan merebus daun mangga dan meminum airnya secara rutin. Anda juga bisa mengeringkan daun mangga lalu menyeduhnya seperti teh herbal.

3. Apakah ada efek samping dari mengonsumsi daun mangga?

Secara umum, konsumsi daun mangga dalam jumlah wajar aman. Namun, bagi penderita penyakit ginjal atau yang sedang mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.